GendisPambayun

Memelihara pikiran positif itu gak semudah kita ngucapain atau saat kita menyarankan kepada orang lain. Semuanya butuh proses dan akan beda banget situasinya, jika keadaan sedang baik-baik saja. Tentu akan lebih mudah mengendalikannya.  Berbeda, jika keadaaannya sedang tidak baik-baik. Overthingking akut, galau bisa jadi suasana hati kacau balau.  Trus gimana caranya supaya membaik?  Ya caranya kita harus tenang. Sesulit apapun situasi yang lagi dihadapi coba tenang, tetap ambil sikap tenang dulu.  Hah?  Gak bisalah, reflek emosi langsung naik. Iya saya paham. Saya juga pernah ngalami gitu.  Nah, ketika kekacauan negara api menyerang coba dech, diam dulu bentaran. Bentaran aja, direm dulu yang mau reflek.  Tarik nafas yang dalam lalu hembuskan perlahan, ulangi beberapa kali sampai bisa ngerasa emosi yang reflek tadi minimal turun, nggak sampai dlosor jauhlah, gak apa apa. Karena hal itu jelas sulit banget.  Lahh, trus gimana, semisal emosi udah turun kita pingin nangis?  Pingin nangis